月经是子宫内膜周期性脱落导致的阴道出血，通常每21-35天一次，持续2-7天。经期健康包括使用卫生巾、卫生棉条或月经杯保持清洁，记录周期以监测规律性。若出现剧烈疼痛、经量过多或周期异常，应咨询医生。